บทความน่าสนใจ
รวมบทความ จาก Admin

6 ข้อ ที่ต้องรู้ สู้ COVID-19

บทความโดย : Sirinda
เปิดอ่าน : 531

6 ข้อ ที่ต้องรู้ สู้ COVID-19

สถิติผู้ติดเชื้อ COVID-19 ในประเทศไทย (ล่าสุดวันที่ 28 มีนาคม 2563)

    10 อันดับจังหวัด

  1. กรุงเทพฯ 515 ราย
  2. นนทบุรี 68 ราย
  3. ภูเก็ต 41 ราย
  4. ยะลา 40 ราย
  5. ชลบุรี 36 ราย
  6. สมุทรปราการ 33 ราย
  7. สงขลา 27 ราย
  8. ปทุมธานี 14 ราย
  9. อุบลราชธานี 12 ราย
  10. เชียงใหม่ 11 ราย
  • ติดเชื้อมากที่สุด ช่วงอายุ 30 - 40 ปี พบผู้ชายติดเชื้อมากกว่าผู้หญิง
  • ช่วงอายุน้อยสุด 6 เดือน
  • อายุมากสุด 79 ปี

     ​สาเหตุ

  • สัมผัสใกล้ชิดกับผู้ติดเชื้อ
  • ติดเชื้อจากสนามมวย
  • ติดเชื้อจากสถานบันเทิง
  • คนไทยเดินทางมาจากพื้นที่เสี่ยง
  • อาชีพเสี่ยง
  • นักท่องเที่ยวต่างชาติ
  • ใกล้ชิดชาวต่างชาติ
  • อื่น ๆ


7 วิธี Social Distancing การเว้นระยะห่างทางสังคม
     Social Distancing หรือการเว้นระยะห่างทางสังคม คือ การเว้นระยะห่างการใช้ชีวิตในสังคม เพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสร่างกาย จากการทักทายหรือทำกิจกรรมร่วมกับคนหมู่มาก รวมถึงการลดการออกไปนอกบ้านโดยไม่จำเป็น หลีกเลี่ยงการใช้ขนส่งสาธารณะ ทางกระทรวงสาธารณะสุข (สธ.)ได้เริ่มเดินหน้าออกมาตรการ Social Distancing เช่น การสั่งปิดสถานบริการ ผะบ สปา ฟิตเนส เพื่อให้รักษาระยะห่างระหว่างตัวเองและผู้อื่น เพื่อป้องกันไม่ให้ไวรัสขยายวงกว้างในสังคมไทย

  1. เว้นระยะห่าง การเว้นระยะห่างจากคนอื่นประมาณ 1 - 2 เมตร เพราะไวรัสนั้นสามารถติดต่อได้ผ่านละอองฝอย หากอยู่ใกล้เกินไปเราอาจสูดเอาไวรัสเข้าร่างกายได้
  2. หลีกเลี่ยงการสัมผัสทางร่างกาย สิ่งของ หรืออาหาร อาจเป็นการนำเชื้อมาสู่ตัวเองได้
  3. หลีกเลี่ยงการเดินทางออกจากบ้าน การใช้ขนส่งสาธารณะ หรือการรวมตัวของคนจำนวนมาก
  4. หันมาเรียนออนไลน์ หรือ Work From Home เพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อและแพร่เชื้อ


6 ขั้นตอนล้างมือให้สะอาด

     ควรล้างมือด้วยสบู่อย่างน้อย 20 วินาที

  1. ฟอกฝ่ามือและง่ามนิ้วด้านหน้า
  2. ฟอกหลังมือและง่ามนิ้วมือด้านหลัง
  3. ฟอกนิ้วและข้อนิ้วมือด้านหลัง
  4. ฟอกหัวแม่มือทั้งสองข้าง
  5. ฟอกปลายนิ้วมือ และรอบข้อมือ
  6. ล้างน้ำสะอาด เช็ดมือให้แห้งด้วยทิชชู่ ผ้าสะอาด


6 ขั้นตอน ทำความสะอาดมือด้วยเจลแอลกอฮอล์

     ควรถูมืออย่างน้อย 20 - 30 วินาที

  1. กดเจลแอลกอฮอล์ลงบนอุ้งมือ
  2. ถูฝ่ามือทั้งสองข้างเข้าด้วยกัน
  3. ถูหลังมือข้างซ้ายด้วยฝ่ามือข้างขวา และประสานนิ้วเข้าไปถูซอกนิ้ว ทำสลับกับมืออีกข้าง
  4. ถูฝ่ามือและซอกนิ้วด้านในฝ่ามือ ด้วยนิ้วที่ประสานกัน กำมือข้างหนึ่งและใช้หลังนิ้วถูฝ่ามืออีกข้างหนึ่ง
  5. ถูนิ้วหัวแม่มือข้างซ้ายโดยใช้ฝ่ามือข้างขวา ที่ประสานกันกำรอบแล้วหมุนวนสลับกับนิ้วหัวแม่มืออีกข้าง
  6. ถูฝ่ามือซ้ายด้วยนิ้วขวาที่ประสานกัน วนไปข้างหลังและข้างหน้า ทำสลับกับฝ่ามืออีกข้าง


5 เทคนิคคลายเครียดในสถานการณ์โควิด-19 ระบาด

  1. พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ พูดคุยกับคนที่สามารถช่วยให้คลายความกังวัลได้ อาจจะหลีกเลี่ยงการพบปะกัน อาจจะพูดผ่านทางโทรศัพท์หรือช่องทางโซเชียล
  2. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย หรือพักผ่อนให้เพียงพอ หากิจกรรมที่ช่วยทำให้ผ่อนคลายภายในบ้าน
  3. ใช้ช่วงเวลานี้ในการดูแลตัวเอง ใช้ชีวิตประจำวันตามปกติ ดูแลตัวเอง ใส่ใจตัวเองและคนรอบข้างให้มากขึ้น
  4. ลดการดู หรือฟังข่าวที่ทำให้รู้สึกตื่นตระหนก กังวลเกินไป เสพข่าวจากแหล่งข่าวที่เชื่อถือได้เท่านั้น
  5. ปฏิบัติตามคำแนะนำจากบุคลากรทางการแพทย์ หรือกรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณะสุข เช่น การล้างมือที่ถูกต้อง การปฏิบัติขณะกักตัว เป็นต้น เพื่อลดความเสี่ยงจากการรับเชื้อ

เบอร์สายด่วน รับมือ COVID-19


ติดตามงานแสดงสินค้า อีเว้นท์ โปรโมชั่น www.thailandexhibition.com / Facebook : ThailandExhibition / twitter : ThailandExhibition / IG : thailandexhibition เที่ยวไป กินไป กับไทยแลนด์ฯ

บทความโดย : Sirinda

Information Partner
  • Ayutthaya city park
  • Bitec
  • Central World
  • Fortune Town
  • Future Park
  • Future Park
  • JJ Mall
  • ศูนย์ประชุมและแสดงสินค้านานาชาติ ขอนแก่น
  • Paragon Hall
  • Tceb
  • Qsncc
  • Seacon Bangkae
  • Seacon Square
  • TCEB
  • TEA
  • THE BERKELEY HOTEL PRATUNAM
  • The Mall
  • The hub @zeer
  • Zeer Rangsit